眼霜不能忽視

眼睛是心靈的窗戶，同時也是全臉最容易顯老的地方。

一雙迷人的眼睛離不開精致的呵護。眼部的保養很重要，趁早保養更重要。

不同的年齡段有不同的保養方式。

20歲左右提前預防，可選擇質地清爽的眼霜；30歲左右逐漸出現細紋，可選擇保濕緊致型眼霜；40歲左右眼周肌膚開始松弛，可選擇去皺成分的緊致型眼霜；50歲以上眼周開始出現色斑，可選擇祛斑抗皺型眼霜。

2

卸妝要溫柔

有時候，傷害你皮膚的不是化妝品，而是沒有好好卸妝。

妝卸不干凈會堵塞毛孔，造成各類皮膚問題；太過用力地卸妝反而會拉扯皮膚，產生細紋。

如果每天化妝，建議用卸妝油，不僅卸得干凈，乳化快，不易拉扯肌膚，對皮膚損傷小，用完膚感清爽。

需注意：不是只有化妝的情況下才需要卸妝，只要用了防曬產品或是任何彩妝，都需要卸妝。

3

用溫水洗臉

清新的一天，從洗臉開始。

用溫水洗臉，有助于打開毛孔，深層溶解毛孔中的污垢和油脂，且對皮膚的刺激性比較低。

用一次性洗臉巾代替傳統毛巾吧，清潔效果更佳，也不必擔心會有細菌、螨蟲，一次性洗臉巾手感更舒適親膚，洗臉過程中不會拉扯毛孔，對肌膚更友好。

4

注意皮膚清潔

無論使用什么樣的潔面乳，量都不宜過多，一個硬幣大小即可。

在臉上涂抹前，一定要把潔面乳在手心充分打起泡沫。

把泡沫涂上臉后，要輕輕打圈按摩，洗面奶不易在臉上停留時間太長，2-3分鐘便可用溫水清洗干凈。

5

定期去角質

正常皮膚新陳代謝的周期是28天，而隨著年齡的增長，老廢角質很難自然脫落，就會堆積在皮膚表層，皮膚看上去黯淡粗糙。

選擇一款適合自己的去角質產品定期給皮膚做做清潔。干性肌膚一月一次，油性肌膚一月兩次，敏感性的肌膚需慎用~

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抗衰第一步：抗氧化

身體在新陳代謝的過程中會產生自由基，自由基會破壞彈性纖維和膠原纖維，從而導致皮膚干燥松弛、加速衰老。

抗氧化便是為了抵御自由基對肌膚的傷害。

飲食方面多攝入含抗氧化成分食物，如西紅柿、石榴、葡萄等，并做好日常防曬，養成良好的生活習慣，也可針對性地使用一些抗氧化護膚品。

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多喝水促進新陳代謝

每天8杯水是老生常談的話題，但其中也是有講究的。溫水最適宜，且不要等口渴了再喝，少量多次，適時最佳。

多喝水能有效排除體內的毒素和垃圾，皮膚也會更有光澤。

玫瑰花茶性溫，日常可以用玫瑰花泡水喝，有舒緩情緒的功效，對皮膚也有好處，還可以緩解經期不適，提高睡眠質量。

8

面膜不用每天敷

頻繁地使用面膜雖然在短期內讓皮膚看起來更飽滿、有光澤，實際卻破壞了皮膚本身的水分梯度。長久一來，皮膚容易變得干燥、脫皮和敏感。

面膜一周2-3次便可，但要皮膚的補水，主要需要依靠潔面后及時涂抹保濕霜、保濕乳。

9

頭發護理同樣重要

洗發前用梳子先梳理柔順，可以有效避免洗發脫發問題。

頭皮毛囊同皮膚一樣薄且脆弱，所以不建議洗發水直接觸碰頭皮，可以在手上打起泡沫后再用于頭部。

護發素是使頭發柔順的關鍵一步，涂抹在發尾即可，頭發7分干時，記得涂抹精油，發質看上去會更好和富有光澤。

10

涂爽膚水不用化妝棉

化妝棉總在臉上「摩擦摩擦」，容易破壞正常的角質層。

爽膚水的質地清爽，流動性較強，對皮膚的即時補水效果非常明顯。

所以，爽膚水，用手輕輕拍勻就行。

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嘴唇干裂不要舔

唇部養護也不能忽略，因為唇部與面部的皮脂腺不一樣，一旦缺水干燥，就很容易起皮斑駁，特別影響顏值和氣質！

不要舔，不要撕。這些行為只會加倍傷害嘴唇。

選擇有保濕功效且成分單一的潤唇膏，用指腹按摩，從唇峰到唇角，均勻涂抹覆蓋，是應對嘴唇干裂的正確選擇，睡前使用最佳。

12

一年四季都要涂身體乳

身體肌膚比面部肌膚更易流失水分，平時多喝水之外，可以再搭配水潤滋養的身體乳，幫助肌膚鎖住水分。

夏天天氣熱，身體經常出汗出油，就容易陷入“過度清潔”的陷阱，導致肌膚屏障被破壞，如果待在空調屋里，強力的冷氣會加快水分流失，如果不做好保濕的話會加快皮膚的衰老。

夏天也一定要涂身體乳。讓皮膚，一點點變得絲滑。日復一日，滋養出細膩的皮膚。

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運動排汗有好處

長期規律的運動能加快血液循環，增加皮膚養分交換，讓皮膚更有營養、彈性，膚色也會變得更紅潤。

運動出汗時會刺激肌膚油脂分泌，油脂是一種天然有效的護膚品，可以起到有效保護皮膚的作用。

需注意：運動時不帶妝。

根據自己平時的運動習慣，選擇適合自己的運動內衣。去跑、去跳、去感受每一次流汗的酣暢淋漓，享受屬于自己的運動力量。

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好皮膚要戒糖

戒糖≠戒斷，適可而止地吃，能有效維持身心健康。

除了抗衰老、抗代謝病和控制體重以外，還能提高精神面貌，改善腸道菌群，降低患癌風險。

每天攝取糖的總量不超過 50g，最好控制在 25g 以內。相比白米，糙米含有更多的膳食纖維，少吃點精白米，多吃點糙米！

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泡腳有利于睡眠

熱水泡腳可以疏通經絡、改善血液循環，促進睡眠。且能夠有效的緩解腰背疼、頸肩部疼痛，調整全身氣血。

水溫以40-45℃最合適。加入艾葉、生姜、粗鹽等能驅散寒氣，預防感冒。

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保證足夠睡眠

保證8小時睡眠算熬夜嗎？

判斷是否熬夜的不是睡眠時間的長短，而是入睡的時間點。

要保障有規律的睡眠，還是應該結合自然規律。晚上10點就上床準備睡覺，11點進入睡眠。

記得備一個真絲眼罩，每晚帶著它入睡變成了一種儀式感，舒緩緊繃的精神，擁有一個更美好的夜晚。

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早起去水腫 輕松一整天

每天早起半小時，做一些溫和的有氧運動，能有效排除體內多余水分。

也可以適當攝入有利于消水腫的食物，如黑咖啡、玉米須茶等都能有效祛除面部浮腫，消除水腫看起來更輕松、更精神。

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護膚順序不能亂

按照科學的護膚流程，能達到事半功倍的效果。

洗面奶—爽膚水—面膜—眼霜—精華液—乳液—面霜—防曬霜，流程不能亂。

防曬是護膚程序最不能少的一環。除了陽光，日常生活、工作中也隨處可見紫外線。

一年四季都要涂防曬霜，既能省去美白的錢，同時也是在低成本抗衰老。

19

每天認真刷牙

用溫水認真刷牙，最好用電動牙刷會比傳統牙刷刷得更干凈，白凈的牙齒會讓你愛上微笑。

20

保持好心情

笑一笑十年少，樂觀的心態能夠讓你的壽命延長。

保持愉悅的心情，快樂且充實地渡過每一天。

培養一項愛好、酣暢淋漓地運動、又或者耐心讀完一本書，都能帶來前所未有的滿足和暢快。

女人最好的狀態是，無論到了哪個年齡階段，依然對自己有要求，依然覺得自己在發光。

好的狀態由內而外地散發，除了內心的充裕與豐盈，外表的打磨也需要用心。

在愛自己和變美的路上，做一個長期主義者。

那，先從這些件小事開始吧~

你還有哪些變美的小技巧，歡迎評論區留言！一起探討，一起變美~

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