// 身體調整

作息

我相信，春節期間很多人作息都和我一樣不規律，年三十“守歲”，年后通宵達旦的娛樂，生物鐘徹底紊亂。

所以年后要恢復狀態，第一件也是最重要的事就是戒掉熬夜，調整作息，恢復正常的作息時間。

如果改變不了想要熬夜的心，就定下鬧鐘強制自己早起，早起可以更早睡，生物鐘也會漸漸恢復正常。

飲食

不知道有多少人和我一樣，在大魚大肉了一個假期后，就會出現腸胃不適、短暫性厭食，對食物提不起興趣。

所以節后除了要調整作息，還需要改變飲食，給身體、腸道一個休息的時間。

可以在假期尾聲期間清淡飲食，吃新鮮的綠葉蔬菜、軟食、水果，也可以吃點山楂片、喝點綠茶，清理一下腸道，緩解不適。

運動

即使春節需要聚會、走訪親戚，但更多時間我們都是在躺著追劇、玩手機、看電視、打游戲、打牌......

這些活動幾乎貫穿我們的整個假期，久而久之，我們隨時想躺下，精神也開始頹靡。所以節后恢復能量，一個必要的過程就是恢復身體的狀態。

在假期尾聲適當的運動，瑜伽、散步、慢跑都可以，慢慢喚醒身體的運動力，會讓我們開工后更好地進入狀態。

// 狀態調整

思緒

每每想到假期即將結束，又要開始工作，焦慮、不安感就會席卷而來，陷入情緒漩渦，無法靜下心來。

冥想，其實是一個非常好的方式，幫助我們清空雜念，收心、靜心，把心騰空，抽離情緒，我們才更有能量迎接新的開始~

獨處

家人朋友的團聚，一場接一場的熱鬧狂歡，節后假期的我們，是幸福之后巨大的失落感，產生了嚴重的戒斷反應。

所以在這個時候，我們需要的是獨處，在自己最舒服的節奏和韻律里，在這段只屬于自己的時間里，恢復能量，治愈落寞的情緒。

// 形象調整

衣著

在新春喜慶氛圍下，熱烈的紅色系成了我們的日常穿搭。但是著裝體現心情，節后返工的我們，這些紅色就不夠合適通勤，也會讓我們一直沉浸在節日氛圍里。

所以除了身心恢復，我們的衣著在節后也需要調整~

正好春天已到，氣溫不似年前那般冷冽，換上輕薄利落的西裝、襯衫，整個人松弛又有力量感。作為開工馳騁職場的穿搭再合適不過了。

也可以選擇換上更有春天氣息的衣服，斑斕的色彩散發著蓬勃的生命力，柔美、清新的同時不失干練。

護膚

不管是聚會還是拜訪親戚，過年的我們，總是日日帶妝幾小時，加上作息、飲食不規律，皮膚也逐漸變得不穩定。

所以，在假期接近尾聲的時候，給皮膚做個深層清潔，補水滋潤，讓皮膚恢復正常、穩定的狀態，以最好的狀態迎接“返工”的第一天。

// 目標調整

俗話說，“一日之計在于晨，一年之計在于春。”

新的一年，要做什么事，要去什么地方，要完成什么小目標，要改變什么習慣，最好的計劃和開始時間，就是剛過春節的這個時候。

尋一個靜謐的午后，給自己列一個新年清單，目標也不需要太大，短期可完成就好。

或把目標拆解，比如這一年要達到哪一個階段，由此激勵自己，獲得開始的力量。

在這個假期，我們乘興而行，現在又帶著大大小小的期待和滿滿的能量興盡而返，開始積攢下一次的思念。

所以在下一次見面之前，請繼續學習，繼續經歷，繼續努力，也繼續擁抱很多美好。

畢竟，“生活不是活著，而是生動地活著。”

今日互動

這個假期你去哪里玩了？有發生什么有趣的事嗎？有沒有“節后綜合征”呀？你是怎么調理的呢？

歡迎留言與我分享~

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編輯 | Vier

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