// 去擁抱自然

當下，相信每個人都能重新感受到自然的魔法。即使不能遠足，在身邊逛逛公園、看看樹木，也總是好的。

在高效快速的都市里，公園是為數不多允許我們慢下來的地方。

逛公園的日子，頭等大事不過是關心陽光和花草，坐在草坪上或樹木旁，看完一整場日落。

用大段的時間，去無所事事享受生活的美好。去揮霍與去珍惜，其實是同一件事。

公園也自有一種包容感，賦予每個前來的人，寧靜的生命力。

// 提升體力

總說春困秋乏，其實隨著氣溫的下降，體力確實會有一些下滑。

提升體力的前提便是讓身體達到一個健康的狀態。只是簡單的休息還不足夠，要去鍛煉，才能讓身體恢復體能。

沒有炎炎烈日，可以考慮在早上進行晨跑。

不能去健身房的日子里也可以在家中跳操，在追求多巴胺快樂的同時，也能給自己帶來體能的增長。

代謝達到一定量的時候，精神和狀態都會有質的改變，也能重新找回生命的活力。

// 保持向外的探索

最好的放松方式不是在工作后用酒精和音樂去完成短暫的快樂補給，而是去尋找新鮮的事物。

給生活增加一個錨點，更能解決眼前的焦慮和恐懼。

找回曾經的愛好，或者挖掘一些新的興趣。

音樂、繪畫、科技或是任何一個值得投入時間，又能帶給你愉悅感的領域。

在閑下來的時候，用這些愛好去填充時間，會給你帶來意想不到的充實和快樂。

// 給生活幸福感

更有儀式感的生活，會帶給人幸福。

精致的吃一頓早飯。調配營養，精心擺盤，加入自己喜歡的水果補充維他命，一天的心情都會因此變得大好。

在午后泡一杯熱茶，抱一本小書，在被陽光充斥的房間里閱讀，也能讓自己感受到精神和肉體的雙充盈。

侍弄花草，讓房間充滿生機。接受大自然帶給我們的饋贈，便能解決生活的困境。

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所謂好狀態，其實是很微妙的。不僅僅是瘦了或胖了，而是身心皆充盈。

用好的狀態投入在某件事情中，飽滿蓬勃的生命力也會自然涌現。在這個秋冬，共同去尋找屬于生活的張力和元氣吧。

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